Hay plantitas de regalo de fin de año!!!
Elegí la tuya y te la llevás!
domingo, 22 de diciembre de 2013
domingo, 3 de noviembre de 2013
lunes, 7 de octubre de 2013
martes, 24 de septiembre de 2013
Posturas Invertidas
Las inversiones son
clasificadas como “Viparita Sthitti”. Para las inversiones, la secuencia,
mientras se aprende, debe estar bien pensada de tal manera en que ningún efecto
aderso o daño pueda causarse.
Al practicar posturas invertidas, la
gravedad produce en nuestro cuerpo efectos contrarios a los que suceden
habitualmente cuando estamos de pie. Es por esto que las Asanas de inversión, revitalizan todo el organismo,
retiran el peso corporal de las piernas, aliviando la presión y poseen un
efecto de drenaje sobre los órganos pélvicos y abdominales, mientras que los
órganos vitales, como el cerebro, el corazón y los pulmones se llenan de
sangre.
Son posturas que aportan vitalidad, equilibrio
mental y estabilidad emocional. Mejoran la circulación
y tonifican el sistema glandular. Colaboran en la concentración, porque se incremente
el aporte de sangre al cerebro y tienen beneficiosos efectos en los trastornos
de sueño. Salamba Sirsasana en particular, activa la glándula pituitaria.
Salamba Sarvangasana fortalece el sistema nervioso y las emociones;
activa las glándulas tiroides y paratiroides.
Debido
a que en estas posturas la sangre fluye de manera invertida, nutre la
parte superior de nuestro cuerpo, especialmente el cerebro y las neuronas. Por
otro lado, la sangre de la parte inferior del cuerpo vuelve fácilmente al
corazón, estimulando su funcionamiento. En este proceso, dada la distinta
dirección que toma el flujo sanguíneo, también se ven beneficiados otros
órganos como el estómago, páncreas, hígado, riñones que optimizan su
funcionamiento. También se estimula a la glándula pituitaria, y como
consecuencia, el sistema endócrino opera de manera más eficiente.La respiración se vuelve profunda, lo
que maximiza el intercambio de oxígeno por dióxido de carbono. Además alienta
una forma correcta de respirar que puede ser incorporada a nuestra vida
diaria. Esta respiración
profunda tranquiliza nuestra mente.
A nivel energético al invertir el cuerpo
no solo se invierte el flujo normal de nuestra sangre, también lo hace el flujo
del Prana, o nuestra energía vital. De esta manera, el Prana frecuentemente
acumulado en nuestros Chakras inferiores puede ser estimulado para recircular hacia los Chakras superiores.
Las Posturas invertidas mejoran nuestra
concentración y meditación, agudizan el intelecto, nos permiten conectarnos con
nuestra pureza, nuestra creatividad; cualidades
de los Chakras superiores.
martes, 13 de agosto de 2013
jueves, 1 de agosto de 2013
Día de la PACHAMAMA
Antes de la
colonización hispánica y mucho antes de la expansión incaica, desde el sur de
Colombia hasta Santiago del Estero y hasta el río Maule en Chile, los pueblos
indígenas rindieron devoción a la "Pacha" como un ser vivo, al que
había que agradecer, alimentar y darle de beber; siglos después la tradición no
sólo continúa sino que se resignifica de nuevos matices en un sentido homenaje de todos los pueblos andinos devenidos en
repúblicas.
La Pachamama (pacha: tierra pero
también "mundo", "cosmos", y mamá: madre) es una de las
deidades más antiguas de los pueblos indígenas cuyo origen se remonta a la
época preincaica en la ciudad de Tiahuanaco (Bolivia) y que con los Incas se
extendió por Los Andes, transformándose en un rito clave del calendario andino,
en el que se "corpacha" -del quechua dar de comer y beber- a la madre
tierra.
La divinidad Pachamama representa a la
Tierra, pero no sólo el suelo o la tierra geológica, así como tampoco sólo la
naturaleza; es todo ello en su conjunto. No está localizada en un lugar
específico, es una deidad inmediata y cotidiana, que actúa directamente, con la
cual se dialoga permanentemente; ya sea pidiéndole sustento o disculpándose por
alguna falta cometida en contra de la tierra y por todo lo que nos provee.
Es una divinidad protectora y
proveedora; cobija a los hombres, posibilita la vida y favorece la fecundidad y
la fertilidad. A cambio de esta ayuda y protección, el pastor de la Puna
Meridional está obligado a ofrendar a la Pacha parte de lo que recibe, no sólo en
los momentos y sitios predeterminados por el ritual sino, particularmente, en
todos los acontecimientos culturalmente significativos, configurándose así una
suerte de reciprocidad.
El ritual central de la Pachamama o
fiesta de la Madre Tierra es la challa o pago, que implica un acto de
reciprocidad. Aunque se ha popularizado el primer día del mes de agosto como
día principal para su realización, se lo practica durante todo el mes, y en
muchos lugares también el primer viernes de cada mes.
miércoles, 24 de julio de 2013
POSTURAS DE SENTADO – POSTURAS DE EXTENSIÓN HACIA ADELANTE
Las posturas de sentado son conocidas como Upavistha Sthiti. Son
posturas que crean libertad en los movimientos de las rodillas, ingles,
tobillos y pies.
La extensión de los brazos hacia arriba da elongación vertical al tronco
mientras se fortalecen los músculos de la columna.
Somos más rápidos para
entender, percibir y hacer las extensiones verticales del tronco que las
extensiones horizontales. Los músculos de la columna desarrollan la extensión
vertical antes que la horizontal. De hecho esto es cierto también para la
inteligencia humana, la cual se desarrolla verticalmente mucho más rápido que
horizontalmente, mostrando progreso en una dirección: hacia arriba.
Desarrollando la inteligencia en logros personales pero no en relación con lo
que lo rodea. El desarrollo vertical de la inteligencia indica la unifocalidad
o desarrollo hacia un objetivo puntual, mientras que el desarrollo de la
inteligencia horizontal es hacia la consecución de objetivos multidireccionales
o multifocales.
Las posturas de
sentado extendidas hacia adelante (en donde el torso se flexiona sobre las
piernas) son llamadas Paschima Pratana Sthiti. El origen de la acción en estas
posturas se encuentra en la región de los glúteos. El dolor en estas posturas
se debe a la falta de movimiento en los glúteos.
En estas posturas, el corazón enfrenta el piso y esto da descanso,
ayudando a recuperarse de la fatiga. Los nervios se tranquilizan. El practicante
se aquieta. Si las postura de parados estimulan, estas posturas pacifican el
cerebro, calman el sistema neuromuscular, la mente agitada se tranquiliza.
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